妊娠６ヶ月 |
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 ★楽しい妊娠生活★  |
妊娠６ヶ月（２０〜２３週）
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| ●妊娠６ヶ月（２０週〜２３週） 赤ちゃんがママの声を聞こえるようになります。 お腹の中の赤ちゃんに語りかける胎教を取り入れましょう。 ★胎教を取り入れる 妊娠６ヶ月頃から赤ちゃんはママの声が聞こえるように なります。おなかの赤ちゃんに語りかけることを 胎教といいます。 赤ちゃんが直接理解するわけではありませんが、 ママがリラックスすることが赤ちゃんの発達の 刺激になるようです。 ★胎教の方法 お腹をさすってみたり声をかけたりします。 好きな音楽を聴いたり本を読みながら語りかけても いいでしょう。 頭のいい子を産むのが胎教の目的ではなくて、 ママと赤ちゃんがリラックスできる環境を作るのが大切です。 夫婦喧嘩や、いつもストレスをためておくと血液の循環が 悪くなって赤ちゃんも息苦しくなります。 ★食生活 妊娠中期に入ったら特に気をつけていきたいのが食生活です。 基本はバランスよい食事をして、塩分や間食（甘いもの）を 控えることです。 ★適度な運動 そろそろからだが重くなってくるので意識的に適度な運動を しましょう。日常で出来る家事や掃除でも、こまめにすることで 効果があります。 また、天気のいい日に日差しに浴びたり軽い ウォーキングをするなど積極的にからだを動かすことが 安産への近道でもあります。 ただし、おなかが張ってくるようならすぐ休んで！ ・妊娠６ヶ月のママのからだ 妊娠６ヶ月になると、だんだんおなかが出てきて背骨の傾きが 変わります。重心が前にずれ腰や背中が 痛むようになるでしょう。 また足がつったり、こむらがえりなどマイナートラブルと 呼ばれている症状が起こりやすくなります。 マイナートラブルは正しい姿勢を心がけることで、 かなり予防できます。床と背骨を直角にするのがコツです。 ●立っているときは背筋を後ろに反らさない ●座るときは浅めに腰掛けて背筋をピンと ●歩くときはおなかを前に突き出さない また軽い散歩やマタニティスポーツをして適度にからだを 動かすと、マイナートラブルを予防すると共に安産のための 体づくりにもなります。 他にも、ホルモンの影響でシミやソバカス、乳首の黒ずみ、 また肌がかゆくなったり足がむくんだりと、いろいろな マイナートラブルが起こります。 基本的にはマイナートラブルは出産後には元に戻りますが、 医師とよく相談して対策を受けるようにしましょう。 おっぱいが大きくなり、しぼると乳汁がでることもあります。 乳首への刺激は子宮が収縮を起しやすいので 注意が必要です。 母乳をたくさん出すためにおっぱいへのマッサージをすすめる 参考書もありますが、始めるときは必ず医師に相談してからに しましょう。 ・妊娠６ヶ月の赤ちゃんのようす 身長約３０ｃｍ、体重約７００g で、だいたいメロン（中）１個 くらいです。 ★超音波の画面からはみ出すほど 体の発育のスピードはめざましくなります。身長、体重が 大きくなって、赤ちゃんの体全部が超音波のモニター画面に 映るのはむずかしくなってきて、画面には頭と胸のところ、 おなか、足や手など、部分的にしか映らないように なってきます。 同時に、赤ちゃんの大きさの個人差が大きくなってきますし、 ママの外見のおなかの大きさや子宮底長（ていちょう）、 腹囲の差も大きくなります。 しかし、おなかの外見や子宮底長、腹囲の数値だけでは、 赤ちゃんの発育が順調かどうかを正確に判断するのは難しく、 このため、もし、妊娠週数に対して赤ちゃんが小さすぎる 「子宮内発育遅延」が疑われる時は、ほとんどの場合、 超音波検査で診断します。 外見も新生児に近づき爪も生えてきます。目を開けたり、 つぶったりするようになります。外の環境で育つ最低限の 機能があと少しで完成します。 ★赤ちゃんの動きはローリング 骨格や筋肉がしっかりして、動きはますます活発になり、 ママは胎動を強くしっかり感じるようになります。 赤ちゃんは、はがれた皮膚の一部などが混じって汚れた羊水を 飲み込んでは、腎臓で濾過（ろか）し、きれいな尿にして 排泄します。このような成長にともない、羊水量は一段と 増えてきて、赤ちゃんは自由に羊水の中で動き回ることが できます。 このころの赤ちゃんの動きはちょうど、宇宙飛行士が 無重力空間で遊泳する姿に似ていて、グルッと体を回転させる 動き（ローリング）が主です。 ★性腺が発達、ホルモンを分泌しはじめます 髪の毛が多くなり、まつ毛やまゆ毛もはっきりしてきます。 皮下脂肪は徐々についてきて、シワは少なくなりますが、 まだ、かなりやせっぽちです。 男の子、女の子、それぞれの外性器は完成していて、 超音波検査でほぼ正確に性別判定ができるようになります。 体の中では内性器（男の子は精巣、女の子は卵巣）ができて、 それぞれにホルモンを分泌しはじめます。 赤ちゃんの歯は胎内でその元がつくられます。 妊娠７〜10週にはもう乳歯の芽ができはじめ、 妊娠４〜５カ月ごろからは永久歯の元までつくられはじめます。 赤ちゃんの歯のために、食事に特別な注意をしないと いけないのではと心配するママもいますが、赤ちゃんは ママの体から貪欲にカルシウムをとって自分の骨や歯を つくりますから、ママは普通に栄養バランスのよい食事を とっていれば大丈夫です。 |
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